EPISODE · Nov 8, 2024 · 10 MIN
186 上半身の王道筋トレ腕立て伏せ
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
スクワットと同様に上半身の王道メニューが腕立て伏せです。 腕立て伏せの始め方、効果について、これから始める方に向けて話しました。 -------------------------------------------------- ☆メインブログ「Healthy Body & Wealthy Life」 https://train50.com よろしければコーヒーを一杯ご馳走していただけませんか（Buy me a coffee) https://buymeacoffee.com/y.ueno39
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