(187) 5 stratégies nutritionnelles pour courir plus vite

Pour progresser en course à pied, il n’y a pas de secret : il faut s’entraîner. Que ton objectif soit de courir plus vite, plus longtemps ou simplement de terminer une nouvelle distance, c’est l’entraînement qui permet à ton corps de s’adapter et de devenir plus performant. Par contre, pour profiter pleinement de ces adaptations, ton corps a besoin du carburant et des nutriments adéquats. Une alimentation adaptée ne remplacera jamais un bon plan d’entraînement, mais elle peut t’aider à mieux récupérer, à maintenir la qualité de tes séances et à être prêt à performer lorsque ça compte vraiment. Dans cet épisode, je vais te présenter cinq stratégies nutritionnelles qui peuvent soutenir tes entraînements et t’aider à atteindre ton plein potentiel comme coureur. On va parler de glucides, de récupération, de nutrition avant l’effort, de carb loading et de stratégies pendant la course. Voici le lien pour t’inscrire gratuitement à ma formation 4 étapes pour réussir tes objectifs de course : CLIQUE ICI ! Bonne écoute 🙂