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187　実は最強トレーニング　プランク episode artwork

EPISODE · Nov 9, 2024 · 10 MIN

187　実は最強トレーニング　プランク

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

自重トレーニングの中でもTOP３に確実に入ると思われるのがプランクです。 静的トレーニングということもあり一見地味ですが、その効果は抜群です。 また、初心者や高齢者にもおすすめできるというのも大きなメリットですね。

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自重トレーニングの中でもTOP３に確実に入ると思われるのがプランクです。 静的トレーニングということもあり一見地味ですが、その効果は抜群です。 また、初心者や高齢者にもおすすめできるというのも大きなメリットですね。

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This episode was published on November 9, 2024.

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自重トレーニングの中でもTOP３に確実に入ると思われるのがプランクです。 静的トレーニングということもあり一見地味ですが、その効果は抜群です。 また、初心者や高齢者にもおすすめできるというのも大きなメリットですね。

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