EPISODE · Nov 9, 2024 · 10 MIN
187 実は最強トレーニング プランク
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
自重トレーニングの中でもTOP３に確実に入ると思われるのがプランクです。 静的トレーニングということもあり一見地味ですが、その効果は抜群です。 また、初心者や高齢者にもおすすめできるというのも大きなメリットですね。
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187 実は最強トレーニング プランク
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