189.今日から怒らない私になる！習慣を変える「知識・スキル・意欲」の黄金バランス

子どもやパートナーについイライラして自己嫌悪に陥っていませんか･･･？ 今回は、「7つの習慣」に基づいた「習慣の定義」を深掘りしていきます。なぜ怒ってしまうのかという「知識」、6秒待って深呼吸する具体的な「スキル」、そして「どんな関係を築きたいか」という未来への「意欲」。この3つが揃うことで、長年のイライラ習慣は変えられます。感情に振り回されず、穏やかな日常を取り戻すための「心の筋トレ」方法を伝授します。 ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/ ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────