EPISODE · Nov 11, 2024 · 10 MIN
189 筋肉量の増加で危険回避
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
高齢者ほどケガのリスクは避けなければいけません。 歩いていて転倒するなどですね。 転倒しないようにするにはどうしたらいいのか、というと、これはもう運動を習慣化して、筋肉量の増加、筋力アップをしていくことが最重要です。
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