19 | Ab 30 verlierst du Muskeln – wenn du nichts dagegen tust

Ab 30 beginnt dein Körper, langsam Muskulatur abzubauen – ob du es merkst oder nicht.Das Problem:Wenn du abnehmen möchtest und dabei nur weniger isst oder dich „ein bisschen mehr bewegst“, verlierst du nicht nur Fett – sondern auch genau die Muskulatur, die deinen Körper formt, stabilisiert und deinen Stoffwechsel aktiv hält.In dieser Episode spreche ich darüber, was Sarkopenie wirklich ist, warum Muskelverlust früher beginnt, als viele denken, und weshalb Krafttraining beim Abnehmen nicht optional ist.Du erfährst:was in deinem Körper ab 30 passiertwarum Spazieren und Joggen nicht ausreichenwie du deine Muskulatur gezielt erhalten kannstund warum Protein dabei eine entscheidende Rolle spieltEine Folge für dich, wenn du nicht nur Gewicht verlieren, sondern dich stark, stabil und wirklich wohl in deinem Körper fühlen willst.Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_Webseite: annajanzen.deEmail me: [email protected]/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin