19. Apaiser le feu de l’été : pratiques douces pour la saison chaude

Tu sens que ton corps surchauffe et que ton esprit s’agite dès que le thermomètre grimpe ? 🌡️L’été est une saison puissante, lumineuse… mais parfois un peu trop intense. Dans cet épisode, je te partage des pratiques douces, simples et accessibles pour calmer ce feu intérieur, t’alléger physiquement et mentalement — sans forcément dérouler ton tapis de Yoga.Au programme :🧘‍♀️ étirements fluides pour ralentir💨 respirations rafraîchissantes (Shitali, Shitkari)😌 sieste et moments calmes👣 auto-massage des pieds🌿 conseils inspirés de l’Ayurvéda pour équilibrer Pitta🚶‍♀️ alternatives comme la marche méditative ou la méditation guidéeL’objectif ? T’aider à vivre cette saison avec plus de légèreté, en respectant ton corps et ton énergie.🌞 Bel été à toi, et bonne écoute !-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 16 : Le Yoga en plein air : reconnecte-toi à la natureEpisode 17 : Pas de tapis, pas de souci : par quoi remplacer tes accessoires de Yoga en vacances ?Episode 18 : Le Yoga en vacances - avec Gwenhaëlle de Yoghamsa ✨ Liens cités dans l’épisode :Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien, c’est juste ici ! L'émission "le plaisir de la sieste" du podcast Grand bien vous fasse  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga été, chaleur, pitta, ayurvéda, respiration Shitali, respiration Sitkari, yoga doux, yoga rafraîchissant, yoga chaleur, yoga sans transpiration, auto-massage, yoga détente, yoga saisonnier, yoga bien-être, yoga en vous✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected]✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.