#19: Atmest du richtig? So regulierst du dein Nervensystem durch Atmung

In dieser Episode dreht sich alles um eines der grundlegendsten Dinge, die du täglich tust: Atmen. Doch was, wenn du das nicht richtig machst? Viele von uns atmen unbewusst falsch – und das kann Auswirkungen auf deinen Stresslevel, Schmerzen, deine Leistungsfähigkeit und sogar deine allgemeine Gesundheit haben. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Atmung so wichtig ist: Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur für dein Überleben, sondern auch für dein Nervensystem und deine Gehirnleistung entscheidend ist. Atemprobleme erkennen: Lerne, wie du durch einfache Tests herausfinden kannst, ob du richtig atmest oder vielleicht unbewusst zu einer ineffizienten Brustatmung neigst. Die richtige Atmung: Du bekommst konkrete Tipps, wie du durch Nasenatmung und Zwerchfellatmung deine Atemqualität verbessern kannst. Hyperventilation vermeiden: Du wirst verstehen, wie übermäßiges Atmen deine Sauerstoffversorgung verschlechtern kann und welche Auswirkungen das auf dein Nervensystem und deine Energieversorgung hat. Übungen zur Atemregulation: Entdecke einfache Techniken wie die verlängerte Ausatmung, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deine Gesundheit zu fördern. Die Art und Weise, wie du atmest, beeinflusst direkt dein Wohlbefinden, deinen Energielevel und deine Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Oft wird die Atmung im Alltag oder im Training vernachlässigt, obwohl sie der Schlüssel zu besserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein kann. Diese Episode zeigt dir, wie du deine Atmung bewusst verbessern kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen und dein Nervensystem zu regulieren. Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden – entdecke, wie du mit deiner Atmung dein Nervensystem in Balance bringst und dadurch Stress reduzierst und deine Leistung steigerst! Weitere Folgen interessante Folgen: #4: Das Wichtigste für dein Gehirn - Energie #17: Der Vagusnerv: Dein Schlüssel zu weniger Stress und Schmerzen 🎁|Für dich Sichere dir gleich meine kostenfreien Atem-Selbsttest: ⁠⁠⁠Atemtest für 0,-€ erhalten (klick)⁠⁠⁠   💻 Live Webinar "Atemtraining zur Regulation des Nervensystems" Erfahren, wie Atmung dein Nervensystem beeinflusst und wie sie dafür sorgen kann, dass du mehr Energie hast und deine Gesundheit positiv beeinflusst. Oder auch das Gegenteil bewirken kann. 📆 16.10.2024 ⏰ 12 & 19 Uhr 👉🏼 Hier direkt deinen Platz für 0,-€ sichern (klick) 📘 Entdecke weitere effektive Techniken zur Schmerzlinderung in meinem Buch "Schmerz ist Kopfsache". Hier erfährst du, wie du Schmerzen aus neuronaler Sicht reduzieren kannst. Jetzt bestellen und schmerzfrei leben!  👉  ⁠⁠⁠⁠Schmerz ist Kopfsache⁠⁠⁠⁠*   📘  Neustart fürs Gehirn 🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   🧑🏼‍🎓 Du bist Therapeut oder Trainer und möchtest selbst zum Neuro-Experten werden? Bei der Deutschen Neuro-Akademie findest du weitere Informationen: ⁠⁠⁠Hier geht’s zur Neuro-Akademie (klick)⁠⁠⁠   ⚡️ Du leidest unter Schmerzen oder möchtest deine Performance verbessern? Vereinbare dir gerne einen kostenfreien und unverbindlichen Telefontermin in meinem Kalender. ⁠⁠⁠⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠⁠⁠⁠   🛠 | Neuroathletik & weiteres Trainings Equipment 👉🏼 Hier findest du 65 Trainings-Tafeln für ein optimales Neuro-Training ⁠⁠⁠Neuro-Tafel bestellen (klick)⁠⁠⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Dein Andreas Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!