19. Avslappning för minskad stress & smärta

🎤 God jul! Detta avsnitt är min julklapp till dig som lyssnar. 🎅✨ Julen kan vara en härlig tid, men också en period fylld av stress, krav och kanske till och med ökad smärta. I detta avsnitt guidar jag dig genom en avslappningsövning som hjälper dig att hitta tillbaka till lugnet mitt i julstöket. Ge dig själv några minuter att landa, släppa på spänningar och känna mer ro i kropp och sinne. Övningen är enkel att följa och kan bidra till både minskad stress och mindre smärta. Perfekt att lyssna på när du behöver en paus från julruschen. Ta hand om dig själv – det är den bästa julklappen du kan ge dig själv. ❤️ Trevlig lyssning och god jul! 🎄 Hjälp mig gärna att sprida podden genom att dela den till någon som behöver, ge den 5 stjärnor, skriv en recension, eller ta en skärmdump och dela den på ditt Instagram. 👉 Följ Gabriella på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/ 👉 Ladda ner 3 gratis övningar för att minska ditt ryggont: https://varkfri.se/freebie