EPISODE · Jun 30, 2025 · 9 MIN
#19 : Effets à court terme des étirements dynamiques vs. balistiques
from Sport & Science - Balado scientifique et pratique pour les entraîneurs et les athlètes ! · host Charles-Mathieu Lachaume
Depuis des centaines d'années dans le monde du sport, les étirements 🧘 sont une partie importante de l'entraînement.Autrefois , les étirements statiques avant un entraînement ou bien avant une compétition étaient considérés très important pour avoir du succès dans un sport.Hélas, de nombreuses recherches ont démontré que de faire uniquement des étirement statiques étaient néfastes juste avant une performance sportive.Dans ce balado🎤, découvrez les effets aigus de 2 modalités d'étirement (dynamique vs.balistique) sur la flexibilité/amplitude de mouvement.Les recommandations pratiques vous aideront à mieux les prescrire avant un entraînement/compétition.Bonne écoute :)Article 📚:Matsuo, S., Takeuchi, K., Nakamura, M., Fukaya, T., Oba, K., Nakao, G., & Mizuno, T. (2025). Acute Effects of Dynamic and Ballistic Stretching on Flexibility: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Sports Science & Medicine, 24(2), 463.
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Depuis des centaines d'années dans le monde du sport, les étirements 🧘 sont une partie importante de l'entraînement.Autrefois , les étirements statiques avant un entraînement ou bien avant une compétition étaient considérés très important pour avoir du succès dans un sport.Hélas, de nombreuses recherches ont démontré que de faire uniquement des étirement statiques étaient néfastes juste avant une performance sportive.Dans ce balado🎤, découvrez les effets aigus de 2 modalités d'étirement (dynamique vs.balistique) sur la flexibilité/amplitude de mouvement.Les recommandations pratiques vous aideront à mieux les prescrire avant un entraînement/compétition.Bonne écoute :)Article 📚:Matsuo, S., Takeuchi, K., Nakamura, M., Fukaya, T., Oba, K., Nakao, G., & Mizuno, T. (2025). Acute Effects of Dynamic and Ballistic Stretching on Flexibility: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Sports Science & Medicine, 24(2), 463.
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