19 Entgiftungen später: Wie Sport mich aus Alkohol- und Drogensucht gerettet hat

In dieser emotionalen und ehrlichen Folge spricht Sandra zum ersten Mal offen über ihren Weg durch Alkohol- und Drogensucht, psychische Tiefpunkte und den Kampf zurück ins Leben.Sie erzählt, wie sie bereits früh mit Sucht konfrontiert wurde, sich immer weiter verlor und schließlich an einem Punkt ankam, an dem sie Stimmen hörte und merkte, dass sie kurz vor dem Tod stand. Erst durch diesen Moment konnte sie sich eingestehen, dass sie Hilfe braucht. Es folgten Entzug, Therapie und der lange Weg zurück zu sich selbst.Heute arbeitet Sandra als selbstständige Personal Trainerin und im sozialen Bereich mit Menschen mit Behinderung – und nutzt ihre Geschichte, um anderen Mut zu machen.In dieser Folge sprechen wir über:* Alkohol- und Drogensucht* Heilung durch Sport und Körpergefühl* fehlende Grenzen in der Kindheit* Selbstliebe & Selbstvertrauen* warum Zugehörigkeit nicht im Außen entsteht* den Umgang mit eigenen Schwächen* echte Glücksgefühle statt ständiger Reizüberflutung* und warum es immer einen Weg zurück gibtDiese Folge soll zeigen:Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.Und egal wie tief man gefallen ist – Veränderung ist möglich, wenn man bereit ist, Hilfe anzunehmen und ehrlich hinzusehen.⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Sucht, psychische Erkrankungen und belastende Erfahrungen.IG Sandra (Gast): cassanispersonaltrainingIG (Host): melinawernicke