#19 Hoe lang moet je vasten?

Er bestaan veel verschillende protocollen met betrekking tot vasten. Time Restricted Eating veronderstelt dat je elke dag een periode van vasten afwisselt met een periode van eten. Het antwoord op de vraag hoe lang je moet vasten hangt mede af van de mate van overgewicht die je hebt en de mate van insulineresistentie. In deze aflevering leg ik dit uit en neem ik de meest gebruikte verhoudingen voeden/ vasten met je door. Ik vertel je ook over mijn eigen ervaringen en waarom ik nu korter vast en langer eet. Op basis daarvan kun je zelf een keuze maken die bij jou past.