#19 Let it go, Sis! Wie viel Kontrollfreak steckt in dir?

Heute dreht sich bei uns alles um das Thema Kontrolle und die Frage, ob du ein Kontrollfreak bist. In unserer beiden Leben hat Kontrolle bzw. Kontrollverlust und die Angst davor, lange eine sehr große Rolle gespielt und ich würde sagen, wir sind beide noch lange nicht am Ende angekommen, aber auf einem guten Weg! Kontrolle hat ja auch ganz viel mit Perfektionismus und Unflexibilität zu tun, wenn Dinge nicht nach Plan laufen, aber da steigen wir auch direkt ins Thema ein. Wir wollen dir in dieser Folge ein bisschen was zu dem Thema Kontrolle aus Sicht der Wissenschaft kombiniert mit unserer persönlichen Erfahrung erzählen. Außerdem haben wir dir ein paar Tools zusammengestellt, die dir helfen können, Kontrolle mal hier und da abzugeben. Dinge ständig kontrollieren zu wollen ist nicht nur unglaublich anstrengend und kräftezehrend, sondern auch der Inbegriff von Abhängigkeit vom Außen und somit das Gegenteil von Freiheit. Oft liegen hinter dem Kontrolfreak Dasein eine große Portion Ängste & unerfüllte Bedürfnisse, die kompensiert werden. Kontrollieren mag sich da kurz wie die bessere Option anfühlen, jedoch führt es langfristig zu mehr Leid und zu einem Teufelskreis aus KOntrolle und Kontrollverlust. Deswegen finden wir es super wichtig, dich auf das Thema aufmerksam zu machen und dir zu zeigen, wie du den ersten Weg aus diesem Verhalten schaffst.  🔑 Key-Takeaways  Das Stärken/Schwächen Paradoxon besagt, dass jede Eigenschaft, die zu den besten Stärken gehört, zu einer Belastung oder Schwäche werden kann, wenn sie übermäßig eingesetzt wird  Es gibt 2 Arten von Kontrollfreaks Manche Kontrollfreaks wollen ihre Umgebung kontrollieren, andere wollen die Menschen um sie herum kontrollieren & und manche sehnen sich auch nach beidem.  Viele Menschen kontrollieren Dinge im Außen um Ihren Angstpegel im Innen zu senken. Das gibt ihnen ein gefühl von Sicherheit  Kontrollfreaks kontrollieren auch Dinge im Außen aus der Angst heraus Dinge im innen nicht unter kontrolle zu haben (z.B. das eigene Leben, Wohlbefinden…)  Um aus dem Kontrollfreak dasein rauszukommen, lerne, dich mit Unterstpützung an deinner Seite deinen gefühlen & Ängsten zu stellen und deine Bedürfnisse an der richtigen Stelle zu befriedigen  🥰 Selfcare-Statement  “Ich bin bereit die Kontrolle abzugeben & mich auf das einzulassen was ist. Mir kann nichts schlimmes passieren.”  Quellen:  https://www.psychologytoday.com/us/blog/brainsnacks/201006/are-you-control-freak-take-quiz-and-find-out https://www.psychmechanics.com/understanding-overly-controlling-people/  _______________________________________________________  Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/   Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/    Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach