#191: HRV - Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?

V dnešním díle se ponoříme do tématu HRV - variability srdeční frekvence. HRV je důležité, protože ukazuje, jak naše tělo reaguje na stres a změny. Vysoká HRV je obvykle považována za známku dobrého zdraví a silného nervového systému, zatímco nízká HRV může signalizovat dlouhodobý stres nebo únavu. HRV je také cennou metrikou pro měření reakcí a adaptací na různé podněty, jako je například cvičení. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ⁠⁠⁠ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP⁠⁠⁠ Na celém e-shopu můžeš využít 5% slevový kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu ⁠⁠⁠MITOLIGHT.cz⁠⁠⁠ - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 ⁠⁠⁠Brainmarket.cz⁠⁠⁠ - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 Instagram - ⁠⁠⁠@zahranicifitness⁠⁠⁠ Facebook - ⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠Za Hranicí Fitness⁠⁠⁠ Web Podcastu - ⁠⁠⁠zahranicifitness.cz⁠⁠⁠