#192 Wenn du deine Bedürfnisse unterdrückst – meldet sich der Heißhunger

Du denkst, du hast ein Problem mit Disziplin? Oder mit Heißhunger? Vielleicht liegt der wahre Grund tiefer. Denn viele, die zu viel essen, essen nicht aus Hunger – sondern aus einem unbefriedigten Bedürfnis. In dieser Folge erfährst du: • Wie emotionale Unterversorgung sich in Heißhunger verwandelt • Warum Chips, Schokolade oder Pasta oft Trost, Wut oder Überforderung kompensieren • Weshalb dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützen will • Und wie du lernst, dich selbst besser zu regulieren – statt dich zu bekämpfen Wenn du ständig Appetit hast, obwohl du „eigentlich genug gegessen“ hast – könnte das deine wichtigste Podcastfolge des Jahres sein.