193 - Come riprendere il ritmo quando si sgarra per un giorno o due

Ti è mai capitato di saltare un giorno nelle tue nuove abitudini e sentirti completamente fuori strada? Magari avevi programmato una settimana perfetta, con l'intenzione di leggere almeno 20 pagine al giorno del libro che hai iniziato o fare 30 minuti di esercizio fisico, ma poi è successo qualcosa: un imprevisto, una giornata particolarmente stressante, non avevi le energie o magari semplicemente non avevi voglia! In quei momenti, è facile cadere nella trappola del pensiero: "Ho rovinato tutto, tanto vale smettere."  Oggi esploreremo come evitare di sabotare i tuoi progressi quando "sgarri" con le tue abitudini per un giorno o due, e perché questo non significa che tu abbia fallito. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices