197: Self-care není jen růžová: Její stinná stránka, bez které to nejde & 4 druhy těl, o které se starat

Jak to máš se selfcare?Predstavíš si jen ty “růžové” věci? Dělat si masky, jít na mani, pedi, masáž? Tak pozor, selfcare jak slovo napovídá je péče o SEBE, což znamená všechno. To na povrchu i uvnitř. A tak když nějaká naše část nedostává péči, je zanedbaná, tak je nenaplnění, frikce atd. Poznáváš se v tomto? Uvědomuješ si, že je selfcare důležitá, ale stresuješ se tím, že vlastně co bys pro sebe všechno mohla, nebo měla dělat.Chceš si selfcare dopřát, ale nemáš na nic čas.Přemýšlíš nad tím, co taková selfcare znamená? Téma selfcare je tvoje záležitost a chceš se v tomto tématu dál rozvíjet, dozvědět se možná to, co jsi nevěděla, nebo se nechat inspirovat tím jak selfcare vnímám JÁ? Tak si poslechni epizodu, co ti objasní, co je a není selfcare a jak o sebe skutečně pečovat. Protože není to jen další políčko na TO DO listu, co by Tě mělo stresovat. Co v epizodě najdeš? Definice selfcare Symptomy, že selfcare ve tvém životě chybí Toxická selfcare 4 druhy těla: emoční, fyzické, mentální a duševní a jak o ně pečovat Chceš další hloubku a bonusy? Tak se přidej do Unleash ⁠⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠⁠ komunity, kde získáš 2 bonusové epizody měsíčně - témata půjdou do hloubky, prakticky i někdy velmi osobně. Navíc získáš automaticky bonusový kód na všechny mé programy PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, ohodnoť na Apple Podcastu, abys podpořila a pomohla šířit podcast! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanál podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PROGRAM: ⁠⁠⁠RESTART⁠⁠⁠ SOMATIKA WORKSHOP: ⁠TADY⁠ Spojme se, ještě více rad ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@nataliakratsmar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.nataliakratsmar.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ HERO HERO: odkaz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TADY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Speciální Bonus pro Unleash komunitu! Dopřej si svého osobního maséra: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pranamat ⁠set TADY⁠⁠