#198 Hoe word je beter in zelfzorg?

Herken je dat je jezelf altijd wegcijfert voor anderen?  En s’avonds denkt: "Oh ja, ik moest ook nog iets voor mezelf doen… %^&$ weer niet gelukt." In deze aflevering duiken we in het thema zelfzorg.  Want hoewel je wéét dat het nodig is, blijkt het toch vaak verrekte lastig ;-) Ik deel 10 concrete tips die je vandaag al kunt toepassen om beter voor jezelf te zorgen.  En, als je nu denkt: "Maar hoe heeft dit met eten te maken?" Dan is het antwoord: Alles.  Want vaak overeten we omdat we moe zijn, onszelf hebben uitgeput, of omdat eten even een beloning of ontspanning is. Zelfzorg is dus geen luxe. Het is de sleutel naar rust in je hoofd, minder focus op eten en je goed voelen in je lijf.   De beloofde links: ALLES OVER DE ACADEMY Let op: instappen vóór 25 november betekent gratis toegang tot de nieuwe community én nog de oude prijs.   Andere afleveringen over zelfzorg: #168 zelfzorg of zelfsabotage? https://open.spotify.com/episode/0rGJuMYXeeV6nJt7JxNxQS?si=cd63f79b2d4e493a #188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat dat je niet afvalt?https://open.spotify.com/episode/1I4WPoLMJ7zeWhU6IqHPyN?si=6057e8b27944418b Tot slot ☺: Let’s connect! Heb je een vraag over zelfzorg of een ander onderwerp dat je graag in de podcast wil horen? Laat het me weten in de reacties!