#199 Maroš Krivosudský: Ako si vytvoriť zdravé návyky a udržať motiváciu

Poznáš to – je január a ty si plná odhodlania konečne splniť svoje novoročné predsavzatia. Máš cieľ, plán, nadšenie... no postupne sa môže tvoja motivácia vytrácať. Neprepadaj panike! Nie si sama a už vôbec to neznamená, že zlyhávaš. Tento proces je úplne prirodzený. Kľúčom je vedieť, ako sa opäť nakopnúť a udržať si správny smer, aj keď to začne byť náročné. Ako si teda správne stanoviť ciele a vybudovať návyky tak, aby boli dlhodobo udržateľné? Na túto tému sme sa porozprávali s well-being koučom a odborníkom na zdravý životný štýl, Marošom Krivosudským. V našom rozhovore sme sa zamerali na praktické tipy, ktoré ti pomôžu zvládnuť výzvy a vytrvať v tvojich predsavzatiach. Veľký dôraz sme kládli na zapisovanie a jeho význam pri budovaní návykov – skvelým pomocníkom ti môže byť aj Fitness diár 2025, ktorý je na to ako stvorený! 😊   Čo sa v rozhovore dozvieš? Ako si vybudovať návyky, ktoré vydržia, a nepodľahnúť slabšiemu odhodlaniu už v januári? Koľko času si vyhradiť na budovanie návyku? Ako si nastaviť realistické a udržateľné ciele? Prečo je zapisovanie tak dôležité? Ako efektívne používať vision board či afirmácie na podporu motivácie? Prečo je dobré priebežne prispôsobovať svoje ciele? V čom ti môže pomôcť sila komunity, aby si zostala motivovaná? A najmä – ako sa nakopnúť, keď motivácia začne upadať?   Novoročná výzva – štartuje 7. januára! Chceš sa viac hýbať, lepšie postarať o svoje zdravie a naučiť sa vyvážene stravovať? Pridaj sa k Novoročnej výzve, ktorá ti počas 50 dní ponúkne všetko potrebné pre tvoje zdravšie JA: Cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých, aby si postupne napredovala v pohybe. Edukačné videá s odborníkmi na témy ako zdravé stravovanie, trávenie, stres, hormonálna rovnováha či emočné jedenie. Motivačné videá s koučkou Andreou Vadkerti, ktoré ťa podporia na ceste k rozvoju tela aj mysle. A to najlepšie? Pri mnohých videách sa stretneš priamo s Marošom Krivosudským, ktorý ti pomôže získať praktické tipy a rady, ako žiť zdravšie a šťastnejšie. Vhupni do nového roka odhodlane a s novou energiou. Začíname už 7. januára! Pridaj sa k nám na www.novorocnavyzva.sk a vykroč na cestu za zdravším, spokojnejším JA. 🌟