#2.2 De balans tussen zorg en zelfzorg | prof. dr. Erik Franck en Leen De Mey.

Deze aflevering van ‘Zorgklap’ staat in het teken van zelfzorg voor zorgverleners. Gasten prof. dr. Erik Franck en thuisverpleegkundige Leen De Mey bespreken de balans tussen zorg en zelfzorg. Ze benadrukken dat zelfzorg geen egoïsme is, maar een noodzaak om duurzaam voor anderen te kunnen zorgen. Erik legt uit hoe stressmanagement en energiebalans werken, terwijl Leen praktische tips deelt, zoals micropauzes en ventileren met collega's. Ook de rol van leidinggevenden en teamondersteuning komt aan bod. Een belangrijke boodschap in deze aflevering: “Accepteer wat je niet kan veranderen en verander wat je niet kan accepteren."Zorgklap is een podcast van het Wit-Gele Kruis van Antwerpen in samenwerking met De Praeters.Thema’sDe balans tussen zorg voor anderen en zorgen voor jezelfEmotionele belasting bij zorgverlenersStressmanagement en verschillende stresssignalenPraktische tips voor rustmomenten en herstelBelang van sociale steun en teamoverleg in de zorgsectorWat is de rol van leidinggevenden om verpleegkundigen te ondersteunen?Betekenis vinden in het werk van zorgverlenersDe impact van zorgverleners op patiënten en hun mentaal welzijnTimestamps(00:00:34) Introductie van de sprekers - Host Sander Vandenhende verwelkomt professor Erik Franck en verpleegkundige Leen De Mey. Beiden delen een passie voor verpleegkunde en psychologie.(00:03:46) Het belang van leidinggevenden - Leen benadrukt de cruciale rol van leidinggevenden voor praktische ondersteuning, erkenning en als aanspreekpunt bij twijfels.(00:04:33) De definitie van zelfzorg - Erik legt uit dat zelfzorg gaat over het managen van je eigen energiebalans tussen inspanning en recuperatie.(00:09:05) Het kompasmodel en welzijn - Erik legt uit waarom het belangrijk is dat je job past bij je identiteit en waarden voor duurzaam welzijn.(00:10:26) Stress en stresssignalen – Stress is de reactie van je lichaam op externe of interne factoren, de zogenaamde stressoren. Erik beschrijft de verschillende fases van stress (veerkracht, acuut, chronisch, uitputting) en de bijbehorende fysieke en mentale signalen.(00:13:15) Tips voor recuperatie - Leen deelt tips zoals naar muziek luisteren, ademhalingsoefeningen doen of even bellen met een collega voor korte herstelmomenten.(00:17:55) Vraag van een verpleegkundige - Een verpleegkundige vraagt hoe ze moet omgaan met de emotionele belasting na het slechte nieuws van een patiënt. Leen erkent het gevoel en benadrukt dat praten met collega's en leidinggevenden helpt om dit te dragen. Ook casusbesprekingen komen aan bod.(00:22:02) Copingstrategieën voor verpleegkundigen - Erik adviseert om hulp te zoeken, je overtuigingen te checken en betekenis te vinden in het 'er zijn' voor patiënten.(00:25:31) Ondersteuning binnen de organisatie - Er worden vormingen, een vertrouwenspersoon en een peter/meter-systeem aangeboden om verpleegkundigen te ondersteunen en veerkrachtig te houden. Ook de leidinggevenden komen aan bod.(00:28:16) De toekomst van de zorg - Erik stelt dat verandering de nieuwe norm is en dat we moeten focussen op de opportuniteiten die dit met zich meebrengt.(00:29:53) Boodschap van een patiënt - Een patiënt bedankt de verpleegkundigen voor de goede zorgen en het fijne contact, wat de impact van hun werk illustreert.(00:31:12) Slotboodschap van Erik - Erik's laatste advies: "Accepteer wat je niet kan veranderen en verander wat je niet kan accepteren."