2.2. Как помочь себе при тревоге

Страх, паника, тревога. В Алматы недавно прошло землетрясение, и многие люди испытали именно такие чувства. Жизненные ситуации происходят разные, и нередко они вызываю у нас такие сильные чувства. Как с ними совладать? Именно об этом будет этот эпизод, в котором я объясню, как справляться со стрессовыми ситуациями и поделюсь техниками самопомощи. Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю. Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/ Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel Продюсер: Марина ШариповаМонтаж звука: Асем Сарышева