2.2 Meditación Espacio de Respiración de 3 min. 8 junio - Ana Mª Losa

Esta meditación es una toma de contacto con el momento presente tal y como es. Mediante la práctica de llevar la atención a la respiración durante 3 minutos tomamos conciencia de donde estamos, qué estamos haciendo, cómo sentimos nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos. Esta meditación puede usarse también en momentos de dificultad para ayudarnos a salir del “piloto automático” y tomar “refugio” en nuestra respiración consciente.