2-5. 心のモヤモヤ、イライラ、気分の落ち込み…とりあえず栄養のせいにしてみる？― セロトニン・ドーパミンと食事

シーズン２の配信を振り返りながら、心の調子やイライラ、気分の落ち込みが栄養とどう関係しているか整理します。「栄養のせいにしてみる」観点で、栄養バランスの大切さをもう一度確認。 「最近イライラする」「気分が晴れない」「疲れが抜けない」――。それ、実は“栄養不足”が関わっているかもしれません。 今回のエピソードでは、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質と食事の関係、そして「栄養のせいにしてみる」という新しい視点をお届けします。 一方で、サプリメントを飲めば解決するわけではなく、食事全体のバランスを整えることが大切だということもお伝えします。 “気分の落ち込みは自分のせいじゃなくて、栄養のせい” そう考えるだけでも、少し心が軽くなるかもしれません。