2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)

Come ti anticipavo, ogni episodio del podcast prenderà a riferimento uno dei miei scritti che userò come traccia per parlare liberamente di quel tema. Non sarà una semplice lettura, ci metterò del mio, come sempre! L’episodio di oggi sarà il primo di una miniserie di 6 puntate dedicate al documentario Limitless che parla di diversi temi di crescita personale da cui ho preso grande ispirazione. Ho trovato talmente tanto allineamento tra quello che dicono gli esperti nel documentario e quello che sto imparando in questi mesi che non posso non parlartene con grande entusiasmo. E oggi comincio con il botto, ti parlo infatti di: stress. E non vedo l’ora di svelarti le 5 tecniche per gestire lo stress che possiamo mettere in pratica nella vita di ogni giorno: #1 Allenare la mente ad un dialogo interiore positivo #2 Segmentazione #3 Imparare a dire no #4 Respirazione quadrata #5 Meditazione di consapevolezza Ti racconterò quello che succede nel documentario e poi, ovviamente, come io sto applicando queste tecniche nella mia quotidianità, con diversi aggiornamenti rispetto a quando avevo scritto il testo! Lo scritto collegato lo puoi trovare sul canale Telegram  Buon ascolto e alla prossima settimana!  Link utili: Documentario Limitless Francesca Deane e i suoi percorsi App Mindfulness Bell Libro di Grazia Pallagrosi - Meditazione facile per umani indaffarati Puoi trovarmi su: Telegram nel mio canale dove pubblico i miei scritti: https://t.me/lofaccioancheperme Instagram: https://www.instagram.com/valentinaferrarini_/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088351909348 Email: [email protected]