#2 - Mirjam Haymann: Self-Care heisst Prioritäten setzen, Umgang mit negativen Gefühlen lernen, und Yoga-Tipps für Mütter

Gast: Mirjam Haymann Mirjam begann ihre spirituelle Reise fernab von zu Hause, in Hongkong, wo sie sich nach ihrem Rechts-Studium dem Yoga-Pfad widmete. Unter der Anleitung ihrer beiden Mentoren Rinat Perlman und Patrick Creelman vertiefte sie sich in die Technik des Wild Lotus, die ihre intellektuell geprägte Vergangenheit mit einer körperlich anspruchsvollen Praxis verband. Seit mehr als einem Jahrzehnt inspiriert Mirjam als Yoga-Lehrerin, dreifache Mutter und gefragte Rednerin Menschen zu einem bewussteren Leben. Ihre tiefgreifenden Einsichten in Yoga, Achtsamkeit und das Muttersein teilt sie nicht nur in ihren Kursen, sondern auch während Lehrer-Trainings, in Vorträgen und Workshops sowie auf den Bühnen internationaler Events von namhaften Brands wie Wanderlust und Lululemon. Kapitel: (00:00) Intro: Mirjam Haymann (01:38) Mythos: Yoga ist keine Selbstheilung (05:56) Einheit von Körper und Geist (13:03) 3 Gründe warum wir unsere Körper vernachlässigen (20:34) Self-Care: Wie man sich Freiräume schafft (22:39) Wie sich Mirjam Freiräume schafft (25:41) Freiräume schaffen außerhalb der Familie (33:30) Mirjams Yoga Praxis und Philosophie (39:41) Balanceakt: Disziplin vs. Bauchgefühl (46:58) Vereinbarkeit von Yoga und Mutterschaft (53:36) Kinderwunsch? So bereitest du dich vor (56:51) Stressbewältigung: Tipps & Tricks (01:01:01) Mut, anders zu sein Links zur Episode