2| Panik? So bekommst du deine Angst in den Griff!

Wie schafft man es, in bedrohlichen Situationen Ruhe zu bewahren und überlegt zu handeln? Um das herauszufinden, fordert Eric seine Angst bewusst heraus und stellt sich einer krassen Panik-Challenge: Er fährt mit dem Auto in einen tiefen Fluss. Sofort dringt Wasser in den Innenraum – und mit dem Wasser steigt auch das mulmige Gefühl, in der Falle zu sitzen. Tatsächlich ist der Wasserdruck von außen so hoch, dass die Autotür nicht aufgeht, egal wie fest Eric auch drückt. Da hilft nur: tief durchatmen und warten, bis das Auto fast vollgelaufen ist. Erst dann wird sich die Tür öffnen lassen... wenn Eric nicht panisch wird und sich vorher vom Rettungstaucher befreien lässt. Hält er durch? Psychologin Dr. Katharina Heiser gibt Tipps, wie sich die aufsteigende Panik besiegen lässt - und wie ihr auch im echten Leben ruhig bleibt, etwa bei Lampenfieber vorm Referat. Außerdem lernt ihr in dieser Folge Svea kennen. Sie hat Angst vor Hunden. Und zwar so doll, dass sie auf der Flucht vor einem Hund einmal fast überfahren worden wäre... Am Ende ist klar: Angst ist ein uraltes Gefühl, das zu uns gehört und auch hilfreich sein kann. Wenn sie aber überhandnimmt, wird es Zeit, sie zu bekämpfen - und zwar da, wo sie entsteht: im Kopf. Und hier findet ihr noch jede Menge PUR+ Sendungen bei ZDFtivi zum Streamen: kurz.zdf.de/J569/ "PUR+ Wissendrin mit Eric" ist eine Produktion von Kugel und Niere - im Auftrag des ZDF - und der Redaktion PUR+ Moderation: Eric Mayer Gast/Expertin: Katharina Heiser Autorinnen dieser Folge: Sandra Palm, Lena Kohlwes Sounddesign: Joscha Grundewald Produktionsleitung Kugel und Niere: Michael Bartlewski Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia Wahmes Redaktion: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand Leitung der Sendung: Silke Penno