#2 Sluta gissa och börja mäta – Optimera din energi med biofeedback

Hur vet du om din kropp verkligen är redo att prestera på topp? Hur vet du om din återhämtning är tillräcklig – eller om du omedvetet är på väg mot energidippar och sämre beslutsfattande? Att gå på känsla räcker inte – du behöver data.I det här avsnittet pratar jag om hur du använder biofeedback från Oura-ring (och liknande devices) för att mäta, förstå och optimera din energi, återhämtning och prestation.🔹 Varför många högpresterande entreprenörer överskattar sin återhämtning – och vad du kan göra åt det.🔹 Hur du tolkar HRV, Readiness Score, Stresstålighet och Symtomradar – och vad siffrorna faktiskt betyder.🔹 Skillnaden mellan att ha data och veta hur du ska använda den för att prestera bättre.🎧 Lyssna in och lär dig hur du slutar gissa – och börjar optimera!OM DIN COACH: Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp – och samtidigt skapa hållbarhet över tid.Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen – och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet – utan att behöva krascha först. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.