#2-Statik germe mi? Dinamik germe mi?

Statik germe yapmıyorsanız, kaslarınız çok şey kaçırıyor demektir. Teknoloji ve bilimin ilerleyişi Ile birlikte fitness dünyasının bazı genel geçer kuralları da değişiyor. son 10 yıl içerisinde yapılan araştırmalara göre ayak parmaklarınıza Dokunma ve pozisyonunuzu 20 30 saniye boyunca koruma gibi yavaş ısınma hareketlerinden oluşan “ statik germe egzersizleri”. soğuk kaslarda hasara yol açabiliyor. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim", "podcast", "yaşasın hayat podcast"