2 Übungen bei Panik

🎧 Panikattacken verstehen (inkl. praktischer Übungen) In dieser Episode erklärt Dr. Johanna Disselhoff, wie du Panikattacken besser verstehen und mit ihnen umgehen kannst. Als Psychologin mit eigener Erfahrung teilt sie wertvolle Einblicke und praktische Übungen. Was du in dieser Folge lernst: - Was Panikattacken sind und welche körperlichen Symptome auftreten können - Warum Panikattacken oft unbewusste Botschaften enthalten - Wie unterdrückte Gefühle wie Wut oder Trauer zu Panikattacken führen können - Zwei konkrete Übungen zur Unterstützung bei akuter Panik - Warum es die Lösung ist, durch die Angst zu gehen Praktische Übungen: 1. Die Füße-Fokus-Übung zur sofortigen Beruhigung 2. Der Dialog mit der Panik zur Aufdeckung der eigentlichen Botschaft 🎯 Nächste Schritte: - Workshop "Angst und Panik verstehen und lösen" am 28.04.2025 im Mitgliederbereich - Mitgliederbereich mit Live-Calls und persönlicher Betreuung öffnet vom 22.-30.4.25 Hier findest du alle Infos zum Mitgliederbereich von Dr. Johanna Disselhoff: https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/ #Panikattacken #Angstbewältigung #Psychologie #Selbsthypnose #Angst #Panik