#2 習慣配合別人、不敢提需求？諮商心理師帶你找回被凍結的「隱形小孩」

📖本集節目簡介 你是否習慣在人群中保持安靜，總覺得「隨便都可以」，甚至害怕提出需求會麻煩到別人？ 這種「自我隱形」的傾向，往往不是因為軟弱，而是源於成長過程中為了求生存而穿上的保護色。 本集由諮商心理師舒心姐姐春蘭陪你走入內心最柔軟的地方，透過小敏的故事，從「創傷知情」的視角重新解讀自卑與凍結反應。 這不是你的錯，而是當年保護你的勳章，一起練習看見內在的隱形小孩，學會安心地被看見。 💡本集必聽的三個重點 隱形斗篷的由來： 理解「自我隱形」如何從混亂家庭中的生存策略，變成成年後的心理束縛。 三種凍結真相： 從自我發展、神經系統到錯誤歸因，解析為什麼我們長大後仍習慣「縮小自己」。 脫下斗篷的練習： 透過「覺察身體、轉換視角、自我對話」三步驟，溫柔地養回內在的小孩。 ⏰節目時間軸 0:42｜你曾覺得自己不重要嗎？ 1:26｜從創傷知情的觀點來理解我們如何求生存 2:39｜小敏的故事：總是配合大家，不讓大家擔心的角色 4:13｜心理學上：隱形的孩子，透過隱形斗篷讓自己生存 5:10｜自我隱形是保護自己的生存策略 5:28｜自我隱形是自我發展被凍結：主體性發展受阻 6:20｜自我隱形是神經系統的凍結反應：大腦求生機制 6:52｜自我隱形造成的錯誤歸因：自卑感的源頭 7:50｜如何脫下「隱形斗篷」？ 8:00｜看見內在的隱形小孩 ：覺察身體、 轉換視角、 自我對話 9:37｜從小事真實承認自己的感受 9:55｜節目總結 10:22｜本集金句：你不是不夠好，你只是曾經不安全，現在你可以安心被看見 11:20｜下集預告 關於舒心坊 認識舒心坊及我們的服務https://loveinnerchild.1shop.tw/xdstqo 舒心坊粉絲頁:https://www.facebook.com/profile.php?id=61573505645845 媒體報導：https://www.pinews.asia/News/Info/12165 email: [email protected] 官方Line:https://lin.ee/c4vjyTC -- Hosting provided by SoundOn