2-有一種老得快，叫「對自己太殘忍」：愛自己，最高檔的抗發炎療程｜愛自己好自在

你以為的「老」，是歲月留下的痕跡，還是你對自己太過殘忍？很多時候，我們是那種「標準好人」：對全世界都溫柔，唯獨對自己刻薄。工作沒做完不敢睡、為了陳年往事自責不已。其實，這種內在的殘酷，正是加速身體發炎與衰老的元兇。本集節目邀請到 洛桑加參醫師，帶領我們重新理解「慈悲」與「抗老」的科學關聯。原來，最高檔的抗發炎療程，竟然是從「愛自己」開始。🕒 在這一集，你會聽到：什麼是「殭屍細胞」？ 這些「老而不死」的細胞如何在壓力荷爾蒙的助長下，向身體釋放發炎訊號，帶壞原本健康的細胞。慈悲心如何撥動「生物老化時鐘」？ 科學研究發現，當我們善待自己、常保愉悅，體內分泌的「催產素」能啟動修復開關，讓你的生理年齡比身分證更年輕。「藥食同源」：你的廚房就是藥局 區分生理餓與心理餓。為什麼壓力大時狂嗑麻辣鍋、手搖飲，其實是對細胞的施暴？悅性食物（Sattvic Food）的力量 哈佛大學最新研究證實：攝取植物性蛋白質（豆類、堅果）是健康老化的關鍵。過午不食的慈悲 給器官一張「帶薪度假券」。透過適度空腹啟動細胞自噬機制，清理殭屍細胞，讓血管變柔軟、大腦變清明。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-self-abuse/🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！