#20 : Caféine et performance sportive

Tu te demandes si le café/caféine☕️ peut booster ta performance ou nuire à ton sommeil ?😴La caféine est-elle vraiment un atout dans le sport ? 🤔Découvre les vérités surprenantes derrière ce rituel bien ancré dans nos vies.🙌Bienfaits insoupçonnés 👍, astuces 👌 , infos qui pourraient te surprendre…😮Tout ce que tu dois savoir sur la caféine dans le sport t’attend dans ce balado ! 😉Bonne journée !Article 📚:Silva, H., Del Coso, J., & Pickering, C. (2025). Caffeine and Sports Performance: The Conflict between Caffeine Intake to Enhance Performance and Avoiding Caffeine to Ensure Sleep Quality. Sports Medicine, 1-14.