#20 Crunchs et Gainage : l'Erreur qu'on ne t'explique Jamais

Es-tu vraiment sûr de la manière dont tu t'entraînes pour tes abdominaux ? Beaucoup de gens se lancent dans des exercices sans comprendre leur véritable efficacité. Dans cet épisode, on remet en question les méthodes traditionnelles comme les crunchs et le gainage classique, en explorant l'importance d'une approche fonctionnelle. La sangle abdominale est un système musculaire complexe qui va bien au-delà de l'esthétique.🔗 https://paa.ge/performance?tab=links📚 SOURCES SCIENTIFIQUES :•Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Strength and Conditioning Journal.McGill, S.M. (2010).•Contraction of the abdominal muscles associated with movement of the lower limb. Hodges, P.W., & Richardson, C.A. (1997).•Core muscle activation during Swiss ball and traditional abdominal exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Escamilla, R.F., Lewis, C., Bell, D., et al. (2010).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.