#20 Hack din biologiske klokke - sådan genopretter du din søvn og energi naturligt!

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor søvn handler om meget mere end bare antal timer – og hvordan din biologiske rytme påvirker både energi, hormoner, nervesystem og healing. Du lærer blandt andet: • hvorfor du kan sove 8 timer og stadig vågne træt • hvad der sker i hjernen under dyb søvn • hvorfor kroppen vågner på bestemte tidspunkter om natten • sammenhængen mellem stress, overstimulation og dårlig søvn • hvorfor morgensol er et af de stærkeste biologiske hacks for din søvn • hvordan lys, rytmer og nervesystem påvirker din restitution Episoden giver dig en ny forståelse af søvn som kroppens vigtigste reparations- og healingsfase – og hvorfor kroppen ofte prøver at kommunikere gennem natten. 👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis Alina Hansen Facebook Profil Alina Hansen Instagram  Podcastens e-mail: [email protected] Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.   👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis Alina Hansen Facebook Profil Alina Hansen Instagram  Podcastens e-mail: [email protected] Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.