#20 Janika Koch-Mäe õhtustest ekraanidest, hilisest trennist ja unest: neil on üllatav seos sinu tervisega

from Tiiu õhturännakud · host Õhtuleht Kirjastus

Kas oled kunagi tundnud, et kaal ei liigu ja vaim on väsinud, kuigi sööd tervislikult ja teed trenni? Selgub, et põhjus võib peituda unepuuduses.Saatejuht Eha Kruusi vestluses treeneri ja terviseõpetaja Janika Koch-Mäega avaneb uni täiesti uuest küljest – teaduspõhiselt, praktiliselt ja seejuures üllatavalt eluliselt.Miks hilisõhtune trenn või ekraanivalgus võib rikkuda su hormoonid?Kas kaks kiivit enne und võivad tõesti lisada tunni uneaega?Kuidas lõpetada öine mõtete ketramine?Kõik vastused selles saates – haara kaasa piparmünditee ja kuula enne uinumist. Podcasti lõpus on viie minuti meditatsioon neile, kes ärkavad keset ööd.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 15, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

#20 Janika Koch-Mäe õhtustest ekraanidest, hilisest trennist ja unest: neil on üllatav seos sinu tervisega

0:00 38:13

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Tiiu õhturännakud?

This episode is 38 minutes long.

When was this Tiiu õhturännakud episode published?

This episode was published on August 15, 2025.

Can I download this Tiiu õhturännakud episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!