#20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden. „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht.Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren.Thought startersIm „Flow“ zu sein ist kein egoistisches LuxusproblemMit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes„Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind„Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ – Artistoteles„Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauenDas Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis„We want to feel felt“ – Daniel SiegelLinktippsPraxis, Infos & Kontakt – Psychologin und Psychotherapeutin Magdalena Lublasser-Fazal: https://www.selbst-management.at/Arnold Schwarzenegger im „Tomorrow“-Podcast: https://tomorrow.podigee.io/64-der-visionator-mit-arnold-schwarzenegger„Wenn’s laft’s, donn laft’s“ – Rudi Nierlich: https://www.derstandard.at/story/2000126651304/30-jahre-nach-rudi-nierlichs-tod-der-erste-carver-des   „Love people, use things - because the opposite never works“ (The Minimalists): https://www.theminimalists.com/lovepeopleusethings/„Ich habe gelitten“ – F1- Manager Toto Wolff über mentale Probleme und professionelle Hilfe: https://www.derstandard.at/story/2000134281247/wolff-spricht-ueber-mentale-probleme-ich-habe-gelitten„The Social Dilemma“ – Website, Trailer & Infos: https://www.thesocialdilemma.com/Buch „OPEN SOURCE“ (Thomas Sommeregger): https://30march.com/shop/buch-open-source/Buch „… trotzdem Ja zum Leben sagen“ (Viktor Frankl): https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1047573865Buch „Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life“: https://amzn.to/3wzTyqzBuch „Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung“: https://amzn.to/3IvYjnnBlog „Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind“: https://www.themindfullivingblog.com/home/steinzeitmenschen-im-designeranzug-warum-wir-sind-wie-wir-sind„15 questions to cover the full spectrum of human experience“ (Stephen Colbert): https://thecolbertquestionert.comKarlie The Doodle auf Instagram: https://www.instagram.com/karlie_the_doodle/?hl=deUnsere Idee und Aktion „Kein Problem“ *): Wir finden, es sollte kein Problem sein, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn man nicht weiter weiß. Manchmal gibt es dabei Hürden, oft auch finanzieller Natur. Wende dich an Magdalena und beziehe dich auf diesen Podcast, für eine kostenlose Erstberatung bzw. einen kostenlosen ersten Termin in ihrer Praxis: https://www.selbst-management.at/. *) Aktion gültig für max. 10 Personen/Erstberatungen, längstens bis 31.12.2022.30march RADIOFragesteller: Thomas Sommeregger – Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Magdalena Lublasser-Fazal, MSc. – Psychologin & PsychotherapeutinFolge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song "Go Solo" von Tom Rosenthal hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=864a045452d043b4Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen. Quasi direkt vom Headset ins Mindset – für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Danke und viel Freude,ThomasPS & abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadCover image by The Creating ClickFind out more: https://thecreatingclick.com/