#20 Viola & Arek - Jak okiełznać jelita w sporcie?

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem o radzeniu sobie z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi w sporcie. Ten temat jest szczególnie ważny w sportach wytrzymałościowych. Dolegliwości żołądkowo-jelitowe dotyczą nie tylko zawodowych sportowców, ale każdego, kto w treningowej rutynie umieszcza intensywny wysiłek fizyczny. Okazujesię jednak, że tak samo jak mięsień, jelit można wytrenować, by podczas startu nie były naszym nieprzyjacielem. Poza treningiem jelit pomocne mogą być także odpowiednio wdrożone strategie żywieniowe. Jak trenować jelita i jak odżywiać się, by podczas treningu nie odczuwaćnieprzyjemnych dolegliwości z ich strony? Instagram Dietetyka #NieNaŻarty: https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/