2021/07/30【讀墨推薦書】去上班要時間管理，宅在家要自我療癒

※未經同意，禁止媒體或個人剪接翻拍本段影音內容 很多人工作時聽到「時間管理」四個字，直覺想到的是某種把時間切碎、擠壓、收攏、擰出最多價值──也就是最大工作成效──的方法，但事實上，真正的「時間管理」要求的不是讓你做完最多的事，而是讓你有時間做自己想做的事，同時還能有充分的休息。 很多人宅在家時就覺得要好好放空成天軟爛──而且幾乎都會遇上不識相的家人破壞這種完美的計劃，但事實上，這種時間，正是好好整理自己的內裡、好好檢視與他人關係的機會。 這麼一來，不但能嘗試更多自己真正喜歡、有興趣的事，還能有更多時間休息，不但不會把自己操到過勞，還能讓自己心情愉快。 箇中祕訣，有請臨床心理師蘇益賢開講！ 讀墨推薦書： https://readmoo.pse.is/susu2021 00:49 利用多元角色推廣心理學，幫助更多人 02:06 嘗試時間管理技巧後，別忘了檢驗成效 03:11 想學時間管理，先學如何休息《認真的你有好好休息嗎？》 03:37 《沒定性是種優勢》，斜槓職涯新觀念 03:56 《拖延心理學》擺脫拖延症！ 04:54 經濟、情緒、家人互動，宅在家的多元身心考驗 05:37 睡眠、情緒、作息⋯⋯，五大指標檢查身心狀態 07:19 閱讀、聊天，都是療癒好方法 08:40 《練習不快樂》，學習與不快樂共處 09:26 《搜尋你內心的關鍵字》冥想、打坐，讓快樂更持久 09:58 《莫斯科紳士》行動受困時的苦中作樂 10:41 不發光的mooInk，閱讀體驗大提升 我們提到的報導： 呼吸，是需要每天花時間練習的基本功 https://news.readmoo.com/2021/04/19/d... 拖延，其實是完美主義者自我保護的盾牌！ https://news.readmoo.com/2016/01/05/p... 這些閱讀，幫大家撐過全球大疫的這一年 https://news.readmoo.com/2020/12/29/r... 低潮時，你需要這樣的閱讀，讓世界的殘忍減少一點──不標榜療癒的療癒書單 https://news.readmoo.com/2017/05/05/1... 一次療程要價美金一百五的閱讀療法，療癒書單大公開！ https://news.readmoo.com/2016/10/06/1... 您還可從以下社群媒體發現Readmoo： Readmoo閱讀最前線：http://news.readmoo.com Readmoo Facebook粉絲團：http://facebook.com/readmoo Readmoo Instagram：https://www.instagram.com/readmoo/ Readmoo Telegram：https://t.me/readmoo Readmoo Plurk：https://www.plurk.com/readmoo Readmoo Twitter: http://twitter.com/readmoo Readmoo Flickr: http://flickr.com/photos/readmoo Powered by Firstory Hosting