2021年のテーマ続き・その② 「ごく簡単な習慣をひとつづつ」

著書「音声配信の教科書」はこちらから 綾瀬友希（エージェントゆき）著 Amazon⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.7 発売1ヶ月で1,000冊突破 ワンコインで音声配信のすべてがわかる本と高評価♪ KindleUnlimitedの読み放題にも入っています https://amzn.to/34mkRWc -- 昨日に引き続き今年のテーマです。 身に付けたい習慣を、もっと小さな簡単な習慣にわけて、少しづつ達成していこう、というお話です 習慣は守れないと逆に自己肯定感を下げてしまいます。 自己肯定感をあげながら、習慣化するためには、ということで考えてみました。 例えば 「朝イチで散歩に行く」 と決めていても、あらまあらま。 何やかんやと、目の前のことをしていたら午前中いっぱい家にこもっていた、ということが少なくありません。 まずは「午前中に一度、ベランダでもよいので外に出る」という小さな目標に。 それができたら、 → 午前中に近所に行く → 近所の用事のついでに散歩にいく （この間に、いつもより1時間早く起きる、を達成） → 朝イチで散歩に行く こんな感じで、身に付けたい習慣を分解して、シンプルで簡単な習慣の組み合わせにしてみましょう 💌コメント返し 12/31放送分 音声配信がくれたもの🥰2020ありがとう https://stand.fm/episodes/5fecdad1a2a00034e1f7e361 🌸著書 #音声配信の教科書 声のブログをはじめよう・音声配信の教科書 月間6000時間超再生のチャンネルの秘密を解説 https://amzn.to/34mkRWc #エージェントゆき