EPISODE · Dec 31, 2025 · 11 MIN

20260101（1）

新年第一天，你还在被游戏、手机绑架吗？自制力才是真正的中流砥柱。戒不掉？因为你离诱惑太近。远离它，忙起来，从小事做起——你的人生，该由自己掌控了。02:06 彻底远离游戏，迎接新生活！一个小游戏迷的戒瘾之路04:09 他想戒掉游戏，却不知如何开始 | 成瘾控制与自我矫正的故事06:15 远离网络，找回正常生活：治疗成瘾症状的有效方法08:18 远离网络，找回正常生活：学生自制力的挑战与方法10:19 重新开始我们自己的人生，用更好的自制力去走自己的路！

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