EPISODE · Feb 14, 2026 · 11 MIN

20260215（1）

树林有气，睡觉有时！松柏杨树怎么选？子午觉真能代替八小时睡眠？古爷揭秘养生秘诀，轻松活到老02:04 从柏树林到杨树林：树木的特殊功效与健康效益04:05 睡好植物觉，轻松活到老！杨树林中的锻炼方式和午时打坐的养生秘诀06:07 睡好子时和午时，轻松达到健康长寿的效果！08:08 如何通过午睡和子时睡眠来达到健康长寿的效果？10:09 抓住关键时间段，子时和午时养生法

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