20260518深入了解自己才能“逆境翻身”！

「知人者智，自知者明」出自《老子.道德經》第三十三章，是關於個人修養、認知與處世的經典名句。其核心思想為：專注於內在的提升勝過於對外的競爭。 人確實應該多研究自己愛吃什麼、愛做什麼。性格怎麼樣、健康怎麼樣，適合什麼、不適合什麼。 在了解人性之後，更要深入了解自己。 研究別人是小聰明， 研究自己是大智慧。 看別人有什麼，說別人怎麼樣很容易，但看自己很難，尤其是看懂自己的缺點更是難於上青天。 如果把自己搞懂了，自然就會往高處走。自己每天要超越的不是別人，而是昨天的自己。 寶瓶文化出版社於2026年4月出版資深運動心理教練 陳泰廷的著作「逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態」。 書中分享八份值得珍藏的人生禮物： 1.學會怎麼贏：從設定目標、拆解目標、設計行動、克服困難到落實執行。這不只是比賽策略，更是未來人生每場挑戰的思考模型。 2.看好自己：在低潮中不貶低自己，而是轉念、轉向、轉強。因為每一次挫敗都是轉身升級的最佳時機，能讓你變得更厲害，更難被擊倒。 3. 認識自己：運動場上沒有偽裝，選手透過練習和比賽，一次次認清自己的極限、潛力與特質。而在人生賽場上，每個人也有自己的強項與弱項，要學著強化強項、修補弱項。 4.投資自己：平時的練習與準備，是你對未來最真誠的投資。當你懂得延遲滿足、在沒人看見時堅持，並學會在低潮時堅強，便是在累積經驗、蓄積實力，建立一個更高級版本的你。 5.超越自己：每一次突破、修正或調整的努力，都是為了累積自信。你不需要別人認可，也不需要向別人證明什麼。你是要透過“一次次的超越自己”，建立自信，打造超能力。 6.團隊合作：人生不只是單打獨鬥的旅程，也需要團隊支持。就像我們從運動場能學會支援、信任、補位與同理隊友，該承擔時挺身而出，該放手時成就他人。有些時候，你只是還沒學會和別人“一起把事情做好”，不只為自己負責，更能與他人共創價值。這份「合作力」會讓你在任何地方都閃閃發光。 7.社交關係：人生好比一個大熔爐，需要與不同性格的人並肩作戰，學習在合作中建立信任，在競爭中依然彼此尊重。每一次互動都是社交的練習，淬鍊面對人際關係的自信與智慧。 8.健康習慣：運動是一種能延續一生的生活方式。從小養成規律運動的習慣，你會更懂得照顧身體、管理壓力與平衡情緒，以更健康的方式生活，擁有更穩定的節奏與更清晰的心態。 聖經約翰福音16：33耶穌說：我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。 詹俊裕寫於 20260518 -- Hosting provided by SoundOn