#205 [1of4] 「私はダメな人間」は物語？ 問題と自分を切り離す技術

人生は物語（ナラティブ）でできています。苦しい時は「自分がダメだ」という「ドミナント・ストーリー」に支配されているだけかも。「問題は問題であり、あなたが問題ではない」という「外在化」の視点を持つことで、自分と問題を切り離し、物語を書き換える準備をしましょう。 #ナラティブ #ナラティブセラピー #外在化 #心理学 #自己肯定感 #人生の物語 #メンタルヘルス #ACT #公認心理師 #はるかめ 【参考】 『ナラティヴ実践地図』 マイケル ホワイト (著), Michael White (原名), 小森 康永 (翻訳), 奥野 光 (翻訳) https://amzn.to/4polO7K 『物語としての家族[新訳版]』 マイケル・ホワイト (著), デイヴィッド・エプストン (著), 小森 康永 (翻訳) https://amzn.to/4o1E9pN