#208. Skab overskud ved at acceptere det som er

Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er).En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al din energi og fokus, så hæng på! Denne episode af Overskudslivets podcast vil guide dig igennem, hvordan du får mere overskud og finder ressourcer til at tackle alle vilkår, ved at tage udgangspunkt i accepten af vilkårene.Når vi lader modstanden på det som er svært eller uønsket i vores liv fylde, tager det alle vores ressourcer og gør alting sværere. Vi kan ikke ændre på virkeligheden, men vi kan gøre situationen nemmere at leve med, ved at fokusere vores energi på det rigtigeEpisoden her kan bruges som et oplæg til at coache dig selv.Husk Byron Katies kloge ord:Når du argumentere med virkeligheden taber du - men kun HVER GANG!Læs: Det er spild af energi!Energi som kan bruges bedre. Et dybere dyk bag noget at det, som gøre det svært at gøre det rigtigeVi gør det alle sammen. Vi bruger krudt på modstanden mod vores vilkår. Jeg gør det selv, og jeg har coachet på modstanden rigtig mange gange. Hver gang vi laver arbejdet omkring accept, så opstår der et nyt overskud og adgang til vigtige ressourcer til at tackle virkeligheden.For at hjælpe dig i gang med at få øje på, hvor du kan have en modstand der frarøver dig ressourcer til at tackle situationen, giver jeg dig i episoden både nogle over overordnede eksempler og nogle konkrete eksempler på, hvordan det kan se ud at mangle accept af vores vilkårEksempler på situationer og vilkår der er mange der kæmper med at acceptere:Smerter eller fysisk ubehag.Situationer der betyder mangel på energi eller større behov for hvile.At kravene til dine ressourcer, betyder at du ikke kan det du plejer.Manglende mulighed for at udføre en ønsket aktivitet /motionsform (f.eks. løb).Omgivelser med et stor udbud af fristelser, der kræver ressourcer at modstå.Aldersrelaterede ændringer, f.eks. hormonelle ændringer, der gør du kan skeje mindre udUvished eller manglende kontrol over en situation.Usikkerhed om job eller økonomi.Sygdom eller helbredsudfordringer hos en nærtstående.Når vores nære relationers værdier, meninger og verdensbilleder er anderledes end voresDin vægt eller måden din krop ser ud påLyt også de de konkrete klient eksempler i episoden.Når du får øje på, hvor du selv kæmper mod din virkelighed og dine vilkår, bliver det nemmere at se hvor meget energi du spilder. Det vil ofte være grunden til, at det er så svært at gøre det rigtige og tage gode valg for dig selv.Mange gange er det en stor årsag til overspisning, manglende selvomsorg og konflikter. Lær hvordan du åbner op for accepten af dine vilkårYeps! Hurra. Hvis du vælger at lytte til denne episode, får du en metode, til at hjælpe dig selv til at acceptere dine vilkår og dirigere dine ressourcer derhen, hvor det hjælper dig bedst (og dermed giver mere overskud til dig).Kort fortalt: Det vil du lære ved at lytte medHvorfor det at acceptere vilkår uden tvivl også er relevant for digHvordan du skaber energi og overskud til at håndtere situationen ved at finde acceptenEn serie af spørgsmål til selv at evaluere din situation og vælge din strategiVigtigheden af at anerkende at der altid vil være ubehag ved forandringer.Strategier til at bruge dine ressourcer bedst muligt i enhver situation. Bogen jeg omtaler er skrevet af Byron Katie og hedder "Elsk det som er".Du kan høre en præsentation af min fortolkning af metoden i denne episode: Episode 75: The work: Lyt fra bloggen-Apple-SpotifyVil du nå at have en af de gratis “vejen i mål”-samtaler, så find din tid her: Ja, lad os få en snak nu>>Kærligst Malene* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  Interesseret i et personligt forløb? Star her: overskudslivet.dk/ansøgMedlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dkFind mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/Episode 198: Overgangsalder med PiaMaria Manou Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 116:Om af føle sig snydt for mad Lyt fra bloggen-Apple-SpotifyEpisode 104: Sådan gjorde Lise op med slankekurs mentalitet og skabte et vægttab der holder endnu: Lyt fra bloggen- Apple-SpotifyOversigten over podcast-episoder. Hent den her.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *