#208 Viraler Abnehmtrend? So beeinflussen Ballaststoffe deine Fettverteilung, Hungergefühl und Hormone!

from Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard · host Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader

Alle reden über Diäten – kaum jemand über Ballaststoffe. Fehler. Ballaststoffe sind kein Trend, sondern Fundament: Sie stabilisieren deinen Blutzucker, reduzieren Heißhunger, verbessern die Verdauung, unterstützen den Muskelaufbau (in Kombi mit Protein) und machen Abnehmen endlich planbar. In dieser Folge zerlegen wir Mythen („einfach weniger essen“) und bauen ein System: mehr Substanz statt Verzicht, Ballaststoffe + Protein, bessere Routinen – ohne Disziplin-Theater.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 26, 2025

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#208 Viraler Abnehmtrend? So beeinflussen Ballaststoffe deine Fettverteilung, Hungergefühl und Hormone!

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