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20分钟失眠陪伴冥想：躺下，身体就在恢复能量 E.18 episode artwork

EPISODE · Jul 16, 2025 · 19 MIN

20分钟失眠陪伴冥想：躺下，身体就在恢复能量 E.18

from 云梦岛 正念冥想助眠

失眠可能是我们都经历过的漫长夜晚，看着天光慢慢变亮，心里的沮丧和对明天没有精力应对的恐惧，时常会萦绕心头。诱发失眠的原因有很多，结合我自己的经验，心理因素可能占据了绝大部分。比如对考试的恐惧，对工作的抗拒。这并不是你的错。如果失眠找到你，不要担心，只要躺在床上，我们的身体和精力就会得到恢复。也希望这个播客可以陪伴你度过漫漫长夜。云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 创业访谈主题的《大厂之外》前往小宇宙评论区与主播互动

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20分钟失眠陪伴冥想：躺下，身体就在恢复能量 E.18

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This episode was published on July 16, 2025.

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