21.1 km - 10 Learnings für alle Lebensbereiche

In dieser Episode teile ich 10 Learnings aus meinem Halbmarathon – und wie sie sich 1:1 auf Alltag, Selbstmanagement und Karriere übertragen lassen: von Konsistenz und Pacing über Clutch unter Druck bis zu sozialem Support. Du bekommst konkrete Mikro-Übungen und Tools, erfährst, warum „zu viel" nicht viel hilft, wie Dopamin einen Engelskreis für Motivation baut und wieso Alter, Aufregung und Tempo-Mythen dich nicht bremsen müssen. Wenn du Ziele smarter erreichen willst, liefert die Folge eine klare Struktur.