21-一跌就骨折「骨質疏鬆」成健康殺手！防骨裂"必學4招"補鈣、防跌、增骨本一次搞定

來賓：臺大醫院北護分院院長老年醫學權威詹鼎正醫師 🎯內容重點 當心骨質疏鬆悄悄找上你！ 身高變矮4公分、輕摔骨折、骨密度T值≤-2.5…都是警訊！ 詹鼎正醫師解析骨質疏鬆定義、危險族群、骨密度檢測方法， 以及補鈣、補維D、運動防跌的關鍵技巧。 更要教你防骨裂必學4招： 1️⃣ 固骨本飲食補鈣、蛋白質、維他命D 2️⃣ 曬太陽補足維D黃金時段 3️⃣ 負重＋平衡訓練強化骨骼 4️⃣ 居家防跌環境大改造 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw3emnn001y01w7fu47d923?ibo20288/comments 關於我們： 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting