#21 Einschlafmeditation für Groß und Klein

Herzlich willkommen bei „Jetzt mal pädagogisch“ – dem Podcast für systemische und bedürfnisorientierte Pädagogik.Ich bin Santina Boch – Sozialpädagogin, systemische Therapeutin, Mutter von drei Kindern und einem Patchwork-Sohn – und begleite Dich durch Themen, die uns im Alltag mit Kindern und Menschen bewegen.In der heutigen Folge wird es besonders ruhig und wohltuend:✨ Ich leite dich in eine sanfte Einschlafmeditation.Ob zur Einschlafbegleitung am Abend, für eine kleine Auszeit am Tag oder einfach zum Loslassen – diese Übung hilft dir (und auch deinem Kind), zur Ruhe zu kommen, Spannungen abzubauen und in einen erholsamen Schlaf zu finden.Diese Folge ist entstanden, weil mich eine Hörerin angesprochen hat: Sie hatte Schwierigkeiten beim Einschlafen und wünschte sich eine geführte Meditation zur Entspannung.💡 Die Meditation ist für Erwachsene und auch für Kinder ab dem Grundschulalter geeignet. Probier sie gerne gemeinsam mit deinem Kind aus – vielleicht wird daraus ja ein neues Einschlafritual!Wichtig: Bitte höre diese Folge nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.🛏️ Was Dich in dieser Folge erwartet:Ein sanfter Einstieg mit bewusster AtmungEine Fantasiereise zu deinem WohlfühlortÜbungen zur Erdung und VerbindungEine geführte Entspannung in den Schlaf📩 Ich freue mich über dein Feedback!Wenn dir diese Folge gefallen hat oder dir die Meditation gutgetan hat, schreib mir gerne an [email protected] oder schau vorbei auf www.boch.de.Du findest mich auch auf Instagram: @santina.boch🎧 Abonniere den Podcast, teile ihn mit anderen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung, wenn du magst.Mach’s dir bequem – und dann: Schlaf schön. 🌙🕊️ Jetzt mal pädagogisch – für mehr Leichtigkeit und liebevolle Führung im Alltag mit Kindern.