21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak

Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osiągnąć pustkę w głowie.Jeśli kiedyś zamknąłeś oczy z nadzieją na ciszę, a w zamian pojawiła się lista zakupów i milion innych myśli — ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się: Dlaczego nasz umysł nieustannie generuje myśli (i dlaczego to dobrze). Co dzieje się, gdy na siłę próbujesz je zatrzymać. Jak radzić sobie z natłokiem myśli w praktyce medytacji. Podzielę się też prostą metaforą, która na zawsze zmieni Twój sposób patrzenia na myśli w medytacji — i przyniesie Ci ulgę, jeśli do tej pory walczyłeś z nimi bez skutku. A jeśli chcesz poznać i sprawdzić różne style medytacji, zapraszam Cię na bezpłatne 7-dniowe wyzwanie na Slown.pl. zapisz się👉 Posłuchaj i odkryj, dlaczego nawet z chaosem w głowie możesz czerpać pełnię korzyści z medytacji!Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. Po więcej informacji zajrzyj na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.